Risoterapia na demência

Risoterapia na demencia Vagos Portugal

Risoterapia na demência

(el potencial  del humor y la risa como herramientas de trabajo con personas mayores y enfermos mentales)

Germán Payo Losa   www.educahumor.com

JUSTIFICACIÓN

Si alguna vez has tenido un amigo/a, profesor/a, colega, alguien en la familia con buen sentido del humor y que te haga reír, ves la importancia  de ser divertido/a.

Según numerosas investigaciones las personas con buen sentido del humor y que ríen más  sufren menor estrés, tienen una salud más fuerte tanto física como mental y emocional, son más creativos, se comunican y relacionan de un modo más ameno, saben afrontar la vida y los conflictos desdramatizando, y son capaces de crear un ambiente de trabajo agradable donde se experimenta que el humor, la risa, la seriedad y el trabajo bien hecho son perfectamente compatibles y deseables.

El curso busca desarrollar  una competencia personal para relacionarse con uno mismo, con los demás, en situaciones habituales y conflictivas, y otra profesional para aplicarla en el trabajo y en la relación con personas mayores.

 OBJETIVOS DEL TALLER:

 Entender y experimentar que:

* El sentido del humor y la capacidad de reír:

            . Mejoran nuestra salud física, mental emocional, social y laboral y nos hacen más resistentes al estrés

            . Potencian nuestra autoestima, creatividad, inteligencia emocional y las capacidades de comunicación, relación, solución de conflictos, trabajo en equipo y creación de un clima positivo y armónico.

            . Desarrollan nuestro “yo” positivo, divertido y creativo.

 * Trabajar con mayores utilizando el humor y haciendo reír, es mucho más eficaz.

CONTENIDOS

1.- El humor ayuda a reír. La risa es salud.

 Principios básicos. Beneficios psicobiológicos, opuestos al estrés. Investigaciones de la Neurociencia.

2.-  ¡Pues sí. Estoy gorda! ¿Y qué’

Autoestima: base para  reírse de sí mismo. Asertividad: poner límites para sentirse bien

3. – Tiene un carácter difícil. No sé cómo tratar con él.

  Creatividad e inteligencias múltiples. Ejercicios para desarrollarlas.  El poder del pensamiento positivo. Optimismo como elección personal. Humor corporal.

4. - ¿Hasta donde tengo yo que soportar esto? Ríete, no te deprimas.

Inteligencia emocional. “Sentimiento divergente”. El poder de la risa para modificar emociones y manejar el estrés.

5. - El humor es la distancia más corta entre dos personas. Estrategias para unas relaciones  interpersonales mejores y más gratificantes. Hacer percibir el afecto.

6. –  Da gusto hablar con ella.  Dilo con humor.

 Claves de la comunicación eficaz. Lenguaje no verbal. Ejercicios de observación: micro expresiones.  Hacer reír a los demás: cómo contar historias divertidas.

7. - Hazle reír y después dile lo que quieras.  Bases para prevenir, afrontar y solucionar conflictos.. Creación de ambientes saludables de trabajo. Actitud vital. El valor de la utopía

METODOLOGÍA:

En cada sesión hay  teoría y actividades de expresión verbal, corporal y artística, de los que se deducen ideas y aplicaciones.

DIRIGIDO A:

 Profesionales que trabajen con personas mayores. Aconsejable entre 20 y 25 personas

DURACIÓN:

7 horas.

LUGAR:

Camara Municipal de Vagos

Rua da saudade

3840-420 Vagos

NiF  506 912 833

Germán Payo Losa estudió Magisterio y dos licenciaturas Teología e  Inglés. Lleva 30 años dirigiendo talleres y  cursos de humor en centros educativos, de profesores, hospitales, empresas, en 17 universidades, en residencias de mayores. Ha creado un curso online masivo para cuidadores de personas con demencias en el Centro de Referencia Estatal de Alzheimer. Ha ideado y promovido el programa "Educa desde el Humor", presentado en congresos, conferencias y  cursos en diversos países de Europa y en Estados Unidos, y merecedor de 2 premios nacionales de experiencias educativas innovadoras. Ha editado dos  revistas de humor. Escribe artículos y libros. Es miembro de la Sociedad  Internacional de Estudios de Humor.  Ha fundado y dirige Educahumor, un proyecto para desarrollar el humor y la capacidad de reír y aplicarlos.

www.educahumor.com   E-mail:german@educahumor.com   
http://educahumor.blogspot.com/  Tel: 923 121449 / 619804378

Articulo publicado en Salamanca Médica http://bit.ly/1u9hffP

 Un gran equipo: "Yo quiero jugar con ellos". El humor como herramienta de unión.

DIBUJOS DE HUMOR

Me gusta ilustrar lo que escribo con fotos o dibujos propias. He empezado a poner los dibujos en un blog llamado:

germandibujos.blogspot.com.es  por si te interesa sonreír un poco.

CURSO 2014-2015

DE REGRESO.

Sé, por experiencia, que si se tiene un perro, hay que cuidarlo. Y en otra esfera, si se hace un blog o una web, también. LLevaba dos años sin aparecer por aquí, liado escribiendo, dando talleres, cursos, colaborando semanalmente en programas de radio y disfrutando de la vida. ¿Vale de excusa? Pues no. Tampoco recordaba como entrar, todo hay que decirlo.

Un amigo oyó un ruido en el salón. Fue corriendo y encontró el jarrón de la abuela hecho pedazos y su hijo de dos años al lado: ¿Quién ha sido?-preguntó. ¡El suelo! 

Pero regreso, para cuidar este medio y mantener contacto. Un cordial saludo al comienzo de temporada.

Asdecoba. Miercoles de Enero a Junio de 10-12

Comunicación y relación, desde el humor

Conflictos desde en humor. nuevo blog: CUESTIÓN DE HUMOR

Si deseáis visitarlo pinchar aquí  Hay tres artículos nuevos cada mes.

Entrevista publicada 6-3-2011

Risoterapia Salamanca Todos los miércoles hasta junio. Asdecoba

RISOTERAPIA

PLANTEAMIENTO

Reír con ganas  es bueno para la salud. El sentido del humor me ayuda a ver de otro modo  y a reír más. La risa es la mejor medicina, y esto  se sabe  desde hace tiempo. Pero las investigaciones de los últimos años muestran evidencias científicas  del por qué y cómo afecta la risa a nuestra salud, física, mental,  emocional, ya que disminuye el estrés, potencia nuestras emociones positivas,  optimismo, entusiasmo y equilibrio personal; contrarresta la depresión o frustración,  ayuda a liberar bloqueos emocionales, alivia el dolor, fortalece nuestro sistema inmune, lo que nos vuelve más resistente a las enfermedades.  A más risas, menos catarros.

La risa  nos ayuda a poner el cimiento del humor: la capacidad de reírnos de nosotros mismos. -un hombre de 77 años se miraba al espejo y exclamaba: "Los espejos ya no son lo que eran "-, potencia nuestra autoestima, asertividad, creatividad y que nos ayudan a relacionarnos y comunicarnos desde un punto de vista más divertido.

Además, todos tenemos la capacidad de hacer reír la los demás, aunque nos resulte difícil de creer. Practicamos el humor corporal y cómo contar historias divertidas, graciosas y breves y crear un  ambiente agradable donde podamos reír y contagiar el buen humor a nivel personal, familiar y laboral.

En el  taller entendemos y experimentamos  como desarrollar nuestra risa y sentido del humor propio, diferente del de los demás.  Exploramos diversas risas y cómo vencer las  dificultades - el sentido del ridículo,  lo que piensen los demás-  para volver a reír espontáneamente, pues nuestra educación,  papel en la vida, o profesión, nos ha encorsetado hábitos que  dificultan  reír. Así podemos recuperar la alegría, ilusión, las ganas de vivir, disfrutar y ser feliz.

OBJETIVOS

Este taller  ayudará a entender y experimentar que:

- El sentido del humor y la risa,

    . Producen efectos físicos, mentales, emocionales, sociales, laborales y vitales extraordinarios, que harán mi salud más fuerte y resistente al estrés.

    . Mejoran mi capacidad de relacionarme, comunicar, tratar conflictos y trabajar en equipo.

     . Potencian mi "yo" divertido, positivo y creativo

CONTENIDOS

1. - La risa es salud. El humor ayuda a reír más. Principios básicos. Beneficios e investigaciones.

2. - Pues sí: Estoy gordo/a. ¿Y qué?

Autoestima y asertividad: bases para  reírse de sí mismo. Optimismo vital.

3. - El humor es ver los tres lados de una moneda.  Creatividad e inteligencia múltiple.

4. - ¿Hasta donde tengo yo que soportar esto? Ríete, no te deprimas. Inteligencia emocional. Enfermedades psicosociales.

5. - El humor es la distancia más corta entre dos personas. Relaciones  interpersonales más fluidas. Creación de equipos de trabajo y proyectos.

6. - Hazle reír y luego dile lo que quieras  Dilo con humor.  Claves de la comunicación eficaz.

7. - ¡Así no!  Humor a no utilizar nunca. Contraindicaciones. El humor propio.

8. - - "Efectos laborales  y empresariales". Empresas que piden humor como requisito. Estrategias para la aplicación en  el trabajo cotidiano.

 

METODOLOGÍA

En cada sesión hay ejercicios y dinámicas participativas que facilitan la risa; teoría y actividades de expresión verbal, corporal y artística, de los que se deducen ideas y aplicaciones.

FECHA Y DURACIÓN: 8 sesiones desde el 17 de enero. Lunes. 10-12

DIRIGIDO A: interesad@s en el humor, la risa y sus aplicaciones personales y laborarles.

LUGAR: ASDECOBA. Barrio de Buenos aires. Salamanca.

“No dejamos de reír porque nos hacemos viejos, nos hacemos viejos porque dejamos de reír”

“Ríe y todo el mundo reirá contigo; ronca y dormirás solo”. (A. Burgess)

Resiliencia, humor y risa ¿Reír más ayuda en las crisis?

Salud, humor y risa

 

 Por las sonrisas en las fotos no diríamos que estas personas han pasado duros momentos. El capitán Aliste, en la foto con su esposa, perdió las piernas por una bomba de ETA en su coche. Irene Villa y su madre sufrieron la amputación de sus piernas y un brazo por la misma causa. Irene me dijo que lo que más le ayudó era el carácter positivo, luchador y alegre de su madre.  Su madre me comentó que una vez que, tras la explosión  del atentado y la incertidumbre, por fin supo que su hija estaba viva, ya no le importó cómo quedase.

Día a día nos encontramos con personas que pasan por momentos muy difíciles en su vida debido a crisis. Y otros que han sufrido en guerras, ruinas, paro, separaciones afectivas,  enfermedades  y exhiben una increíble la fortaleza de carácter, para resistir y superar adversidades. Esto es la resiliencia, una palabra tomada de la física, que es la capacidad para recobrar la forma original que tienen algunas sustancias, después de estar sometidas a una presión deformadora.

Hay más casos de depresión hoy día por la crisis. Algunas personas se hunden y otras sobreviven.  Hace años un hombre se suicidó. El motivo: había suspendido 8 veces el carnet de conducir. En la radio entrevistaron a un señor que llevaba 74 intentos. Necesitaba el carnet para conducir su tractor. “Si; sienta mal suspender” –declaraba- Pero yo sigo intentando”.

¿Puede ayudar el sentido del humor a tener mayor resiliencia?  El  poder que tiene el pensamiento positivo  es inmenso como cuentan Lance Amstrong o Norman Foster.  El humor nos ayuda a ver y sentir de otra forma. Pregunté a un militar que estuvo siete años preso por las FARC en Colombia si guardaba rencor a sus captores. “No se lo merecen”.

El sentido del humor es ver lo que nos sucede desde un punto de vista positivo y  ayuda a reír más; una buena risa  nos cambia las emociones negativas. “Si cuando me levanto de la cama no me duele nada significa que estoy muerto”. Es el modo como un amigo afronta los dolores habituales de la edad.

Una enfermera, miembro de un equipo de emergencia, me contaba que tras el paso de un huracán, vio  en una casa en ruinas, de la que solo quedaba una pared intacta, un gran letrero que decía: “De todas formas iba a reformarla”.  Los libaneses tras la  ofensiva israelí contra el Líbano, usando su legendario sentido del humor decían: “¿Por qué los alquileres en la región de Ain Al-Rummaneh, desplomados en el barrio sur de Beirut, han subido?  Porque ahora tienen vistas al mar desde allí”.

¿Puede la risa modificar el carácter?  Si. Si te ríes y tienes una buena autoestima  que hace que no te importe lo que digan los demás. “¿A qué jugamos? ¡A reír!  Nos mirábamos y reíamos. Éramos niñas. Pasaban y nos preguntaban: ¿De qué os reís?  De nada -respondíamos. ¿Estáis tontas? Sí –replicábamos y seguíamos riendo. Lo curioso es que ahora con  83 años hacemos igual y nos siguen diciendo lo mismo”. La risa también es un termómetro del estado emocional. Si no soy capaz de reír, es que  no estoy bien. Es una alerta para dedicarme a actividades que me ayuden a subir el ánimo.

Los pensamientos positivos  y  la determinación de luchar influyen en nuestro cuerpo y producen emociones.  . “Vamos a seguir nuestra vida, pasear y reír todo lo que podamos y al tumor que le den por c…” – decía una amiga dos años antes de que un tumor en el cerebro acabase con ella. Luchar es mejor, aún sabiendo el final. Tranquilos muchachos. Los derrotados somos invencibles. (El Roto)

Pero ¿cómo podemos pensar en positivo en una situación tremenda? ¿Dónde está la base de esta fortaleza?

En Sudáfrica, Alison,  27 años fue secuestrada, llevada a 30 Km. de su casa y violada por dos hombres. Recibe 36 puñaladas y al final  un corte en el cuello de oreja a oreja. La dan por muerte. Ella, consciente todo el tiempo, se arrastra hasta la carretera, unos cien metros, hace autostop  y llega a un hospital donde logran salvarla. Tras superar el trauma, escribe un libro sobre su experiencia y asesora a mujeres violadas en su país, que son innumerables.

Mi madre me inculcó “un fuerte sentido de mi propio valor, una imagen de mi misma como alguien único y valioso”. Durante la violación, “Aparté mi mente de lo que estaba sucediendo y pensé otras cosas. Pensé:’ Éste es sólo mi cuerpo. No me están tocando (…) lo que valía en mí era mi espíritu, que era sólo mío y eso estaba fuera de su alcance” “Se lo digo a muchas víctimas de violaciones: `Pueden contigo físicamente, pero no pueden con tu yo más íntimo”. “No siempre controlamos las cosas que nos suceden, pero sí podemos controlar como reaccionamos; y eso depende de nuestra actitud, nuestra fe en nosotros mismos, nuestro deseo de sacar lo mejor posible de lo que las circunstancias nos deparan”. Esto es aplicable en la crisis.

El ver otro punto de vista es  humor. Y en última instancia podemos pensar que estamos vivos y en la alternativa. “Yo tenía diabetes, acido úrico, colesterol, triglicéridos, tensión alta,… la incineración me lo ha curado todo” (Macià).

Alguno es capaz de reír hasta el último momento.  Tomás Moro, al subir al cadalso donde le iban a cortar la cabeza, dice al verdugo.” Ayúdame a subir hijo, que para bajar, ya me apaño solo.”