RISOTERAPIA
PLANTEAMIENTO
Reír con ganas es bueno para la salud. El sentido del humor me ayuda a ver de otro modo y a reír más. La risa es la mejor medicina, y esto se sabe desde hace tiempo. Pero las investigaciones de los últimos años muestran evidencias científicas del por qué y cómo afecta la risa a nuestra salud, física, mental, emocional, ya que disminuye el estrés, potencia nuestras emociones positivas, optimismo, entusiasmo y equilibrio personal; contrarresta la depresión o frustración, ayuda a liberar bloqueos emocionales, alivia el dolor, fortalece nuestro sistema inmune, lo que nos vuelve más resistente a las enfermedades. A más risas, menos catarros.
La risa nos ayuda a poner el cimiento del humor: la capacidad de reírnos de nosotros mismos. -un hombre de 77 años se miraba al espejo y exclamaba: "Los espejos ya no son lo que eran "-, potencia nuestra autoestima, asertividad, creatividad y que nos ayudan a relacionarnos y comunicarnos desde un punto de vista más divertido.
Además, todos tenemos la capacidad de hacer reír la los demás, aunque nos resulte difícil de creer. Practicamos el humor corporal y cómo contar historias divertidas, graciosas y breves y crear un ambiente agradable donde podamos reír y contagiar el buen humor a nivel personal, familiar y laboral.
En el taller entendemos y experimentamos como desarrollar nuestra risa y sentido del humor propio, diferente del de los demás. Exploramos diversas risas y cómo vencer las dificultades - el sentido del ridículo, lo que piensen los demás- para volver a reír espontáneamente, pues nuestra educación, papel en la vida, o profesión, nos ha encorsetado hábitos que dificultan reír. Así podemos recuperar la alegría, ilusión, las ganas de vivir, disfrutar y ser feliz.
OBJETIVOS
Este taller ayudará a entender y experimentar que:
- El sentido del humor y la risa,
. Producen efectos físicos, mentales, emocionales, sociales, laborales y vitales extraordinarios, que harán mi salud más fuerte y resistente al estrés.
. Mejoran mi capacidad de relacionarme, comunicar, tratar conflictos y trabajar en equipo.
. Potencian mi "yo" divertido, positivo y creativo
CONTENIDOS
1. - La risa es salud. El humor ayuda a reír más. Principios básicos. Beneficios e investigaciones.
2. - Pues sí: Estoy gordo/a. ¿Y qué?
Autoestima y asertividad: bases para reírse de sí mismo. Optimismo vital.
3. - El humor es ver los tres lados de una moneda. Creatividad e inteligencia múltiple.
4. - ¿Hasta donde tengo yo que soportar esto? Ríete, no te deprimas. Inteligencia emocional. Enfermedades psicosociales.
5. - El humor es la distancia más corta entre dos personas. Relaciones interpersonales más fluidas. Creación de equipos de trabajo y proyectos.
6. - Hazle reír y luego dile lo que quieras Dilo con humor. Claves de la comunicación eficaz.
7. - ¡Así no! Humor a no utilizar nunca. Contraindicaciones. El humor propio.
8. - - "Efectos laborales y empresariales". Empresas que piden humor como requisito. Estrategias para la aplicación en el trabajo cotidiano.
METODOLOGÍA
En cada sesión hay ejercicios y dinámicas participativas que facilitan la risa; teoría y actividades de expresión verbal, corporal y artística, de los que se deducen ideas y aplicaciones.
FECHA Y DURACIÓN: 8 sesiones desde el 17 de enero. Lunes. 10-12
DIRIGIDO A: interesad@s en el humor, la risa y sus aplicaciones personales y laborarles.
LUGAR: ASDECOBA. Barrio de Buenos aires. Salamanca.
“No dejamos de reír porque nos hacemos viejos, nos hacemos viejos porque dejamos de reír”
“Ríe y todo el mundo reirá contigo; ronca y dormirás solo”. (A. Burgess)
No hay comentarios:
Publicar un comentario